Phubbing

Le phubbing est un terme anglais formé à partir des mots « phone » (téléphone) et « snubbing » (rejeter, snober). Il désigne le comportement consistant à ignorer ou négliger une personne présente en privilégiant son téléphone portable. Le phubber, la personne qui adopte ce comportement, est souvent distrait ou absorbé par l'écran de son téléphone au point de ne pas prêter attention à ce qui se passe autour de lui, y compris aux conversations ou aux interactions sociales.

Le phubbing est devenu un problème courant dans nos sociétés modernes, où les smartphones sont devenus des outils omniprésents. Il peut avoir des conséquences négatives sur les relations personnelles, la communication et la santé mentale. Par exemple, les personnes qui sont régulièrement phubbées peuvent se sentir blessées, ignorées ou incomprises. Elles peuvent également développer une faible estime de soi et avoir des difficultés à se concentrer sur leurs tâches ou à établir des relations saines.

Il existe plusieurs façons de lutter contre le phubbing. La première étape consiste à être conscient de son propre comportement et à identifier les moments où l'on a tendance à phubber. Ensuite, il est important de prendre conscience des effets négatifs du phubbing sur les autres et sur soi-même. Enfin, il est possible de mettre en place des stratégies pour réduire le phubbing, telles qu'éteindre ou mettre son téléphone en mode silencieux pendant les interactions sociales ou mettre son téléphone de côté pendant les repas ou les conversations importantes.