C’est la Journée mondiale sans tabac 2023 ce mercredi

Journée mondiale sans tabac 2023 pour s’arrêter de fumer

Ce mercredi 31 mai, c’est la journée mondiale sans tabac, une journée afin de faire prendre conscience aux fumeurs que le tabac tue près de 8 millions de personnes chaque année dans le monde, dont plus de 800 000 non-fumeurs, victimes de tabagisme passif. L’OMS a institué la Journée mondiale sans tabac en 1987 pour faire mieux connaître, partout dans le monde, le tabagisme et ses effets mortels. En France, le tabac est la première cause de mortalité avec environ 75 000 décès chaque année. Et au-delà de la santé, fumer représente un coût supplémentaire dans le budget que de plus en plus de personnes ont du mal à clôturer avec l’inflation de ces derniers mois, mais aussi l’augmentation du prix des cigarettes.



Ce mercredi 31 mai, laissez donc votre briquet et votre paquet de cigarettes à la maison et profitez-en pour prendre l’air, vous promener et profiter du beau temps et du soleil dans de nombreuses régions. Et si vous êtes un fumeur repenti, un ex-fumeur qui devenu vapoteur, vous pouvez aussi en profiter pour laisser votre cigarette électronique dans sa pochette. Et pour les autres, ceux qui veulent se donner une bonne raison d’arrêter de fumer, vous pourrez peut-être trouver votre motivation dans l’une des 100 raisons d’arrêter de fumer sur le site Internet « Who.int » dont le thème retenu cette année est : « cultivez de la nourriture, pas du tabac », en pointant du doigt que la culture du tabac nuit à notre santé, à la santé des agriculteurs et à la santé de la planète. Une industrie du tabac interfère avec les tentatives de substitution à la culture du tabac, contribuant ainsi à la crise alimentaire mondiale.

Arrêter de fumer et rester en bonne santé

Et pourtant, c’est LA résolution qui revient le plus souvent chaque année aux 12 coups de minuit pour ceux qui fument, et celle que l’on oublie aussi vite avec les derniers verres de champagne. Mais arrêter de fumer peut-être bénéfique pour votre santé et aussi pour votre budget avec à la clé des vacances de rêve, ou de quoi boucler le mois sans passer dans le rouge. À plus de 10 euros le paquet, pour les gros fumeurs, cela représente un budget conséquent de 300 euros par mois au minimum. Il suffit de multiplier cela par le nombre d’années pour s’apercevoir de tout l’argent qui est parti « en fumée ». Et sur de nombreuses marques, les prix atteignent même le prix de 11 € pour un paquet de 20 cigarettes, contre 10,60 € ou 10,80 € précédemment. L’année prochaine, la barre des 11 € devrait être atteinte sur toutes les marques.

Et pour vous motiver, rien de mieux que de mettre chaque jour les économies réalisées dans une cagnotte et de compter au bout de quelques jours l’argent que vous avez économisé afin de vous motiver. Par contre, il faudra faire preuve de volonté pour ne pas replonger, pour certains cela passera par une aide au sevrage tabagique avec des substituts nicotiniques, ou avec une cigarette électronique, pour les autres, seule la volonté suffira.

10 bonnes raisons d’arrêter de fumer !

Voici quelques bonnes raisons qui vous inciteront peut-être arrêter de fumer, tout en gardant à l’esprit que ces raisons sont là pour vous inspirer, mais que chaque personne a ses propres motivations pour arrêter de fumer. Il est important de trouver ce qui vous motive personnellement et de vous entourer de soutien pour réussir à arrêter.

Amélioration de la santé : arrêter de fumer réduit considérablement les risques de développer de nombreuses maladies graves telles que le cancer, les maladies cardiaques, les maladies pulmonaires et les accidents vasculaires cérébraux.

Gain d’espérance de vie : en arrêtant de fumer, vous augmentez votre espérance de vie. Les fumeurs ont en moyenne une espérance de vie plus courte que les non-fumeurs, mais en arrêtant, vous pouvez réduire ce risque et profiter de plus d’années en bonne santé.

Amélioration de la condition physique : l’arrêt du tabac permet d’améliorer la capacité pulmonaire, l’endurance et la circulation sanguine. Vous pourrez respirer plus facilement, pratiquer des activités physiques sans essoufflement et améliorer vos performances sportives.

Économies financières : le tabagisme est coûteux, très coûteux pour les gros fumeurs. En arrêtant de fumer, vous économiserez une somme d’argent considérable sur le long terme. Vous pourrez utiliser cet argent pour d’autres choses qui vous tiennent à cœur, comme des vacances, des loisirs ou des projets personnels.

Amélioration de l’apparence : fumer contribue au vieillissement prématuré de la peau, provoque des rides et des taches. En arrêtant de fumer, votre teint s’améliorera, votre peau sera plus lumineuse et vous paraîtrez plus jeune.

Meilleure haleine : le tabac laisse une mauvaise odeur sur la bouche, les vêtements et les cheveux. En arrêtant de fumer, votre haleine s’améliorera, et vous aurez une sensation de fraîcheur.

Amélioration des relations sociales : beaucoup de non-fumeurs sont sensibles à l’odeur de la fumée de la cigarette. En arrêtant de fumer, vous cesserez d’incommoder votre entourage et vous pourrez participer à des activités sociales sans avoir à sortir pour fumer. Dites-vous qu’il n’y a pas pire odeur que celle du tabac froid dans votre maison.

Protéger les personnes qui vous entourent : le tabagisme passif est nocif pour les personnes exposées à la fumée du tabac. En arrêtant de fumer, vous protégez votre famille, vos amis et vos proches des effets néfastes du tabac.



Amélioration du goût et de l’odorat : fumer affecte négativement les sens du goût et de l’odorat. En arrêtant de fumer, vous retrouverez progressivement une meilleure perception des saveurs et des odeurs.

Autonomie et contrôle : arrêter de fumer est un acte d’autonomie et de prise de contrôle sur sa propre vie. Vous montrez à vous-même et aux autres que vous avez le pouvoir de prendre des décisions positives pour votre santé et votre bien-être.

Pour terminer de vous motiver en cette Journée mondiale sans tabac, dites-vous surtout que l’arrêt du tabac, c’est comme le vélo. Ce n’est pas parce que vous avez trébuché une fois que vous ne devez pas retenter une nouvelle fois !

( Temps de lecture : 3 minutes | L’illustration de notre article provient de Tumisu sur le site Internet Pixabay. Si l’image vous intéresse, vous pouvez faire un don sur le site avant de la télécharger )