Hug Day : Journée internationale des câlins et de la tendresse ce dimanche

Pourquoi une Journée internationale des câlins ?

La Journée internationale des câlins, également connue sous le nom de Hug Day, est célébrée le 21 janvier de chaque année. Elle a été créée en 1986 par Kevin Zaborney, un révérend américain qui vivait dans la petite ville de Clio, dans le Michigan. Zaborney a constaté que le début d’année, après les fêtes de fin d’année, était une période de plus forte tendance à la déprime. Il a donc voulu créer une journée pour encourager les gens à se prendre dans les bras et à montrer leur affection. Le choix de la date du 21 janvier n’est pas anodin. Cette date se situe entre les fêtes de fin d’année et la Saint-Valentin, une période souvent marquée par un manque de contact émotionnel.



Le Hug Day est donc une occasion de rompre avec cette solitude et de se reconnecter avec les autres. La Journée internationale des câlins est un événement populaire qui est célébré dans de nombreux pays du monde. Elle est l’occasion de se rappeler que les câlins sont importants pour la santé et le moral. En effet, les câlins favorisent la sécrétion d’ocytocine, une hormone qui a des effets bénéfiques sur le stress, l’anxiété et la dépression. La célébration de cette journée consiste à s’embrasser, à se serrer dans les bras ou à se faire des câlins pour montrer son affection à ses proches et à ses amis. C’est un jour idéal pour montrer de l’amour et de l’affection aux autres et pour se rappeler l’importance des relations humaines.

Combien de temps doit durer un câlin ?

Il n’y a pas de durée spécifique qui définit combien de temps un câlin doit durer. Cela dépend de la situation, de la personne avec qui vous vous câlinez et de aussi de l’endroit où vous le faites. Certains peuvent préférer des câlins brefs et rapides, tandis que d’autres préfèrent des câlins plus longs et plus intimes. Ce qui importe le plus, c’est que les câlins soient donnés et reçus de manière consentie et respectueuse. Il est important d’avoir l’accord de la personne avant de lui donner un câlin, et de respecter ses limites si elle ne souhaite pas être câlinée. Bref, évitez dans la mesure du possible de faire des câlins à de parfaits étrangers, sauf si vous voulez lancer le mouvement « Free Hugs » en France, avec une pancarte où il y a d’écrit : « Câlins gratuits ».

Sinon, il existe aussi des peluches à câliner pour les solitaires

Si vous êtes du genre ermite et que le contact charnel ne vous plait pas trop, sachez qu’il existe des peluches conçues spécifiquement pour être câlinées. Ces peluches sont souvent appelées « peluches à câliner », « peluches thérapeutiques » ou « peluches doudou ». Elles sont souvent utilisées pour aider les personnes souffrant de stress, d’anxiété, de solitude, de troubles de l’humeur et de troubles de l’alimentation. Certaines disposent d’un système de chauffage pour simuler la sensation de quelque chose de vivant. Elles peuvent aider à améliorer le bien-être émotionnel.

Les câlins sont bons pour la santé !

Les câlins chaleureux et les gestes affectueux ont plusieurs bienfaits pour la santé physique et mentale, même si l’effet bénéfique des câlins peut varier d’une personne à l’autre, et certains individus peuvent avoir des préférences différentes en matière de proximité physique. Mais dans l’ensemble, les interactions chaleureuses et les étreintes jouent un rôle positif dans le maintien d’une bonne santé émotionnelle et physique et n’apportent que des avantages pour ceux qui se font des étreintes tendres et des démonstrations de tendresse.

Pour commencer, les câlins stimulent la libération d’ocytocine, une hormone associée à la réduction du stress. L’ocytocine peut également contribuer à abaisser les niveaux de cortisol, une hormone liée au stress. Elles déclenchent la libération de neurotransmetteurs tels que la dopamine et la sérotonine, qui sont associés à une sensation de bien-être et à une amélioration de l’humeur. D’ailleurs, des études suggèrent que les câlins fréquents peuvent renforcer le système immunitaire en favorisant la production de certaines cellules immunitaires. Les câlins peuvent aider à diminuer les sentiments d’anxiété en favorisant une sensation de sécurité et de réconfort. Les gestes affectueux peuvent contribuer à réduire la tension artérielle, ce qui est bénéfique pour la santé cardiovasculaire.

Surtout, les câlins sont une forme de communication non verbale qui renforce les liens sociaux et renforce les relations interpersonnelles. Le soutien social est important pour la santé mentale. Enfin, les moments chaleureux avant le coucher, tels que les câlins, peuvent favoriser la relaxation et améliorer la qualité du sommeil avec la libération d’endorphines, les hormones du bonheur, qui peuvent agir comme des analgésiques naturels et améliorer le bien-être général.

Rappelez-vous que parfois, un câlin est tout ce dont nous avons besoin pour passer une belle journée !

( Temps de lecture : 4 minutes | L’illustration de notre article provient de notre stagiaire Alex.I, un instant de tendresse ce dimanche matin sous la couette ! )